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春节瘦!大胃明星辛辣减肥法

来源:onlylady女性论坛 发布者:zjc1978 时间:2010-02-21 14:00
关键字回国 疫区留学生
文章摘要: “我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。

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萧亚轩

  大胃王表现:爱吃宵夜

  “我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。

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萧亚轩

  不胖原因:锻炼常常,贪吃无妨

  除了夸张地拼命吃,萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式,让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯,再加上妈妈的食补,就算瘦也不会不健康。”

  减肥理念:一定要健康,首先吃的健康,其次要身体健康,在这两个的前提下,再去考虑体重的

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阿Sa

  大胃王表现:吃完便当再吃卤肉饭

  阿Sa拍戏的空挡,到了晚餐时间,她拿着便当就直接坐到出租车驾驶座上大口吞咽,和排班赶时间的运将没两样,完全抛开偶像包袱。吃完便当要解决民生问题,她也豪迈不顾交通规则,和助理大胆横越马路直奔卖场内的厕所解决内急。

  阿Sa称不久前与阿娇曾跑到士林夜市吃咸酥鸡,前天拍戏空档,她买来路边摊卖的花枝丸,站在路旁一边讲手机、一边就吃起来。后来剧组移到松信路,拍她吃小吃摊,她才吃完便当不久,照样狂吞卤肉饭,不知是真的敬业还是难敌美食小吃。

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阿Sa

  不胖原因:因为阿Sa是吃多少东西都不会胖的人,这样说一定会让很多人都羡慕,的确,这样的人应该不多见吧。

  减肥理念:不能太运动,因为运动太多,会把腿练粗,看看阿Sa那细长的小腿,真是羡慕,可能她说的没错哦。

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吴尊

  大胃王表现:吃数十碟寿司

  素有“大胃王”称号的吴尊,食量惊人未逢敌手,无饭不欢的他更被封为“打包王”,最爱把余下的食物,打包回家品尝,绝不会浪费!

  熟悉吴尊的人都知道,每当提到“食”,他便会双眼发光,精神为之振奋。

  在上海拍摄《武》片时,每星期有数天到一家吃日本自助餐的餐厅吃饭,每次他都会吃数十碟寿司,尚未计天妇罗等的其他小食,虽然做他生意的必定会蚀本,不过,当他要离开上海当日,餐厅的老板还送上数大袋寿司给他作礼物!

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吴尊

  不胖原因:大胃王的独门减肥方法,竟然是走路!吴尊直言:“因工作太忙关系,平日很少时间可以去健身,大部分时间我都会走路,多累都会坚持!”他坚称自己不是“吃多不肥”的人。

  减肥理念:“在文莱每星期有4至5天上健身院,健康生活对每个人都好重要,运动是不能缺少的。”吴尊说。

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张韶涵

  大胃王表现:增肥是目标 胸围是梦想

  据说每次努力海吃之后,张韶涵都会增多2斤,然而演唱会一结束,体重又会回到原点,甚至更轻一些。她大吃零食、大喝“姜汁撞奶”甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。

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张韶涵

  不胖原因:“瘦弱”成了张韶涵的心病,她在日历上认真地写下“要健身,要增肥,要练唱,要练舞……”

  减肥理念:减肥干什么,小女子,怎么吃都吃不胖,急死了,你们还减肥,真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。

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何炅

  大胃王表现:小身材,大食量

  何炅的身材跟他的食量完全不成正比,金牌猪手、鱼汤……每上一道菜,他都大叫好吃。不过,他和谢娜可是绝配,默契相当之好!可惜只要一斗嘴,输的绝对是谢娜,我怀疑,何炅的名嘴是吃出来的,就是一边吃饭一边说话,要不怎么如此所向无敌呢!

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何炅

  不胖原因:“你们看我瘦,那是因为我的骨架小。其实,我的肌肉可是很好的。不信,你看!”说着,何炅卷起了袖子,自豪地展示上臂发达的肌肉。得到大家的一致认可后,他开心地说:“有一段时间,我因为生活比较规律,所以每周都去健身房锻炼三次,效果十分明显。不到一个月的时间,肌肉就练得像模像样了。看到这种喜人的成果,我的感觉甭提有多好了。那时候,在做《快乐大本营》的节目时,我特意选择穿无袖上衣,而且为了显示自己臂上的肌肉,还特意总是把自己有力的臂膀对着镜头炫耀,就差广而告之了,以至于李湘见到我就问‘你的增肥计划实施得怎么样了?’说实话,我是非常注重锻炼身体的,比如说两档节目当中如果有一个半小时空闲的话,那么你肯定能在健身房找到我。因为我觉得,锻炼就是让自己更健康,时刻处于一种比较好的状态。”

  减肥理念:要健康。“不忙时,一周去健身房三次,先跑步十来分钟,然后在教练的指导下练力量、练全身;忙一点时,一周就去两次;实在太忙,就不去了,前一段排话剧《麻花》的时候,我就有半年多没锻炼。自己也知道,这半年下来,状态很不好,所以我就赶快进行恢复练习。好在我有一个非常负责任的私人教练,他不仅根据我的工作性质制订出了一套特别适合我的健身方案,而且还尽职尽责地督促我来完成这个计划。并且因为我比较瘦小,他还帮我制订了科学营养的食谱,比如一天不管采取什么方式必须吃两个鸡蛋,要多吃肉等等。”

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刘孜

  大胃王表现:曾陶醉于路边摊羊肉串

  刘孜一直就有贪吃的习惯,吃了胖,胖了再减,一直反复循环。在她大学快毕业的时候,因为对毕业后前途的迷茫,忧郁的心情让她再次变得贪吃,妄图依靠这种方式暂时忘却烦恼。“那时候北京的花园村地区尚未改造,一排排羊肉串摊支在道路两旁。每天晚上,我都会不自觉地走到那里,吃无数羊肉串,再要一大盘小龙虾,直到吃得饱饱的才回宿舍睡觉。”

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刘孜

  不胖原因:眼前的刘孜十分苗条,纤长的双腿和手臂。夸奖她身材好,刘孜却说曾经的自己可不是现在这样,也胖过,就像被气吹起来一般圆鼓鼓的。

  在刚踏入大学校门时。在舞蹈学院附中度过的5年,学校采取半军事化管理,就连小姑娘们的饮食都被严格限制。考入电影学院后,终于摆脱制度化生活的刘孜一下觉得解脱了,想做什么就做什么,想吃什么就吃什么,自由散漫到“疯狂”的地步!

  “一日三餐放开吃。遇到不喜欢的科目就逃课,躲在宿舍的床上,一边听收音机一边吃自制的面包。我喜欢那种双色面包酱,一边是白奶油,一边是黑巧克力。在面包片上先涂一层花生酱,再涂一层白奶油酱,然后涂一层黑巧克力酱,上面再夹一片面包,就像现在的巨无霸,怎么都吃不够!”回忆当初,刘孜乐得合不拢嘴。

  就这样放任自流,到了大二第一学期,她已经胖得相当可观了。老师看不过去,生气地说你干脆退学回家吧!虽然知道老师说的是气话,但看看镜中的自己,的确胖的有些过分。刘孜开始后悔了。在班主任的“高压政策”的督促下,她试图改变现状,吃东西不再那样肆无忌惮,同时加入了学校的网球训练班,通过运动改变身材。

  校园里的清晨,刘孜早早爬了起来,热身、慢跑、打球,每次至少40分钟,每天坚持锻炼。果然功夫不负有心人,半个学期后终于瘦了下来。

  减肥理念:“作为女性,也许我比较幸运,不费吹灰之力就找到了适合自己的减肥方法。而对于更多的女孩子来说,也许需要一个相当长的过程。不管怎样,只要持之以恒,一定能达到目标。”刘孜说希望通过自己的故事,为正在减肥过程中的朋友们打气,坚持到底就是胜利。

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孙燕姿

  大胃王表现:不挑食、很爱吃

  孙燕姿偷偷透露说,自己是个很爱吃的人,只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材,但是食欲还真不小呢。

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孙燕姿

  不胖原因:肠胃捣乱,吃多不胖。其实,私底下孙燕姿是最爱吃的,可惜肠胃不好的她,吃得多却吸收不到,结果就是长不胖。

  减肥理念:孙燕姿对于自己很坦然,笑言自己是“飞机场”,呼吁歌迷“千万不要像我一样,—定要吃好、睡好,毕竟有个好身体是最重要的”。

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小S

  大胃王表现:为吃美食不顾形象

  小S曾因台湾某模仿类综艺节目日常会准备好吃、不同菜色的便当,就毛遂自荐要参加该节目,她还撂话说:“快帮我安排1个角色,就那个最难演的吴淑珍(阿扁老婆)吧!”为了吃到《最大党》便当豁出去了。

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小S

  不胖原因:窈窕辣妈小S产后迅速恢复魔鬼身材,她大方分享维持好身材的秘诀,小S说,运动搭配饮食,吃饭只吃六、七分饱,再加上配合有趣的健身器材,果然窈窕非梦事。

  减肥理念:健康规律的生活很重要,小S表示,她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动,劈腿拉筋等,之后会搭配健身器材,加强需要紧实的部位,最近她就利用类似骑马运动的健身器材,紧实腰、腹及大腿内侧较难运动的部位。

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孟庭苇

  大胃王表现:半夜也要喝酸奶

  孟庭苇在怀孕期间拼命猛吃,一下子增加了12公斤,但似乎全胖在肚子上。

  她半夜还会饿醒,要起来喝杯无糖酸奶。先前她曾经因为贪吃面包,在一个半月内胖了6公斤,后来还遭到医师的警告不可吃的太多。

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孟庭苇

  变瘦原因:因为是艺人,虽然怀孕可以多吃,但是日后减肥就困难了,毕竟生完宝宝还是要出来工作,变的太胖就不好了,为了事业还是要变瘦。

  减肥理念:女人身体的每个部位都很重要,尤其是四肢,因为神经末梢都集中在四肢,所以平时更多要费心思去照顾。减肥也要顾及到身体的健康,这点最重要。

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全智贤

  大胃王表现:拍戏时一顿要吃3碗饭

  惊人饭量,堪称饭桶的全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊,下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。她的密友爆料,身高172公分、体重只有48公斤的全智贤,一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力,一定要吃足3碗饭,朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。

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全智贤

  不胖原因:全智贤让瘦身变轻松,韩国有医学家研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

  这个研究成果,对于想保持身材苗条的人来说,无疑是一个十分令人振奋的消息,尝试左手吃饭也无需任何额外的支出,何乐不为?不过,全智贤提醒大家要注意的是,这种方法对于习惯左手吃饭的人无效,她们应该用右手啦!

  减肥理念:无论你拥有苗条的身姿还是稍胖的体型,秋季防肥胖都是必修的功课。首先,你要注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在这个多事之秋,你还应注意提高热量的消耗,比如有计划地增加活动,早晨可以抓紧时间适当适量的选择一些体育锻炼。尤其是秋高气爽的日子,正是外出旅游的大好时节,你可以利用周末公休的时间到郊外走一走,既可以游山玩水,又能使心情舒畅,还能增加活动量,达到减肥的目的。

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深田恭子

  大胃王表现:爱吃拉面等高热量食物

  众所周知深田恭子是个相当贪吃,喜欢吃拉面等高热量食品又容易胖的女孩,就算吃到撑,她也还是会在最后收尾的时候来杯啤酒,叫上份饺子,搭配拉面下肚。

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深田恭子

  变瘦原因:她的经纪公司曾一度下严令要求她禁口并努力瘦身,圈内人称:“现在她吃的东西也全部都是些低热量的食物,结果到了下午3点就会开始喊饿。”但是为了事业,她一定不能再胖了,所以才坚持到现在。

  减肥理念:拥有如此过去的深田恭子一直以来都在重复着减肥,反弹,再减肥,再反弹的历程。这次她终于再次下定了决心,挑战起了新的减肥方法。早上只可以吃一根香蕉和水。就这样花了三个月的时候,她的体重减少了十二公斤。

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布兰妮

  大胃王表现:曾经胖到170磅

  正所谓“肥水不留外人田”,布兰妮斯皮尔斯平时总是巧克力,奶油冰淇淋不离口,搞笑的是,她还很喜欢在聚餐时抢朋友的食物吃。不难看出,布兰妮-斯皮尔斯越来越肥,最肥的时候快到170磅。然而,布兰妮斯皮尔斯却不以为然。她说:“一个人吃两个人的饭真是太幸福啦!”

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布兰妮

  变瘦原因:变胖后的小甜甜为了重登杂志封面,不得不要减肥了。大家都说,当初小甜甜暴饮暴食,跟她的婚姻有很大关系,现在的小甜甜又要开始努力工作了,所以她需要一个健康的形象。

  减肥理念:布兰妮-斯皮尔斯在访问中骄傲地公开每日健康饮食表,她说:“现在的我是最健康的。我的饮食计划很大程度上帮助我重塑身形,我不吃糖,因为要戒糖分,所以不能吃水果,连果汁都不喝。饮食结构的主体是鸡肉、大马哈鱼和米饭。另外还有鳄梨。早餐吃蛋白,午餐有时会有火鸡汉堡。”

  “我每天只摄入一千二百卡路里卡路里的热量。看上去热量很少吧,但实际上如果你会选的话,那将是很多食物。”布兰妮斯皮尔斯还兴奋地说:“我从来都没想过身材可以这么棒!”

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