您好,欢迎来苗条女人![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

苗条女人

美容

护肤中心彩妆丽人

迷人香气潮流发型

瘦身

明星减肥运动减肥药物减肥

中医减肥饮食减肥手术减肥

服饰

流行趋势明星示范着装顾问

服饰搭配问题身材内衣情人

健康

健康保健健康资讯

健康心理亚健康

生活

娱乐八卦博客

时尚品牌论坛

您所在的位置:主页 > 保健 > 四季保健 > 春季保健 >

4大“纪律”保春季健康

来源:www.39.net  2008-3-22  发布者:责任编辑:梁 时间:2009-01-13 11:34
关键字回国 疫区留学生
文章摘要: 万物复苏的春天里,有哪些问题需要我们注意的呢?
万物复苏的春天里,有哪些问题需要我们注意的呢?

 

  春天到来后天气转暖,人们户外活动增多,因此最好穿着宽松合体的衣服,不要使身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒,气温波动大,不宜过早过快减少衣物,否则人就很容易受凉感冒。体质相对较弱的老年人特别要注意,因为老人气弱骨疏,最怕风寒侵入皮肤腠理;尤其让背部着凉,如果觉得背部发冷千万不要强忍,应马上加衣服,因为背部受凉可能会伤及肺脏,除了导致感冒、咳嗽等不适外,甚至有可能旧病复发。

  春天气候干燥,应多喝水,防止水分过度流失;多吃水果,补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制,因此阳春三月最好少吃酸味食品,如山楂、乌梅等,以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品,如大枣、山药等,以达到补养脾胃的作用。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水,都可以起到清热化滞的作用。

  另外,为调节情绪,春天还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食,如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能帮助消除疲劳,抵御“春困”。

  春季里万物复苏,温度适宜,空气也比较好,因此要时常开窗通风换气,保持室内空气清新。

  春天是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下,人应该适当地稍晚些睡,早些起床,不要过度睡懒觉;还要注意放松心情,起床后尽量到户外走走,以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动,多呼吸新鲜空气,排出冬天积聚在体内的各种废气。此外,在户外最好多看些青翠、绿色的东西,时常保持一种喜悦的心情,从中体会欣欣向荣的感觉。

  还须提醒的是,因为春季是呼吸道疾病多发季节,因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。

(责任编辑:梁媛华)

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。